冬天手脚冰凉是身体自我保护机制，皮肤感知寒冷后血管收缩，血液优先流向心肺等重要器官，导致四肢血流量减少。手、脚脂肪少，保温差，因此容易感到冷。这种现象通常正常，进入温暖环境后会缓解。但如果持续冰凉，可能与循环系统疾病、内分泌失调或中医所说的阳虚、气血不足有关。建议多运动、注意保暖、适当晒太阳、泡脚和饮食调护来改善症状。
