4种坚果吃对养生 吃错不利健康

坚果虽好，但吃不对可能危害健康。核桃每周吃5份（约140克）可降低死亡率和心血管疾病风险；板栗每天3-5个有益肾气；花生富含不饱和脂肪酸，但痛风、胆囊炎患者少吃；葵花籽含维生素E，肝炎患者不宜多食。避免发霉、有哈喇味或炒焦的坚果，选择原味更健康。控制量，多种坚果混合食用，密封保存。来源：CCTV生活圈。