女子靠卫健委食谱减肥5天瘦8斤

国家卫健委持续推进“体重管理年”行动，发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，提供科学减肥食谱。食谱按地区和季节设计，能量水平分1200kcal、1400kcal、1600kcal三档，强调清淡饮食。合理减重目标为6个月内减重5%-10%，每月2-4公斤。网友实践有效，但也存在备料繁琐等问题。科学搭配饮食与运动，减肥更易成功。