立夏养生 重在“养心”

立夏是夏季首个节气，养生重在“养心”。注意作息规律，宜晚睡早起加午休；饮食宜淡、宜酸、宜暖，多吃蔬果和祛湿食物；运动宜温和，避免大汗伤阳。同时警惕“情绪中暑”，保持心态平和。推荐绿豆百合桂花汤清热安神，避免运动后洗冷水澡等误区，科学养生护健康。