警惕“节后综合征”找上门

“节后综合征”指假期后出现的疲劳、失眠、注意力不集中等身心不适症状，由作息紊乱、饮食不当和心理落差引发。专家建议提前调整作息，规律饮食，适度运动，复工后从简单任务入手，通过冥想或深呼吸缓解焦虑。一般3至7天可恢复，若症状持续应就医。快速调整状态，重拾工作学习节奏。