力量训练

协和深圳医院妇科主治医师何振业建议女生多看肌肉男，通过视觉愉悦改善情绪、缓解压力。同时，女性练肌肉可降低死亡风险、患糖尿病风险，减少关节损伤，预防骨质疏松，增强自信。零基础健身可尝试蚌式开合、坐姿抬腿...