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北京中医药大学教授贺娟指出，守岁到除夕子时即可，不建议通宵。特别是体弱或睡眠不佳者，影响较大。她建议：1. 先让心静下来，排除烦恼；2. 晚餐少吃高能量食物，以免胃部不适影响睡眠；3. 减少无效卧床时...