“易胖体质”确实存在，与750余个肥胖相关基因如FTO、MC4R等有关，这些基因变异会增加饥饿感和高热量食物的摄入欲望。然而，基因差异不是放弃减肥的借口。研究表明，通过运动和合理饮食可降低遗传易感性40%。记住六字秘诀：管住嘴，迈开腿。减少油炸、含糖饮料，保证充足睡眠，避免久坐，适量运动，健康减重。
