肾脏是人体重要“过滤器”，保护肾脏需远离高盐、高糖、高草酸食物，以及杨桃、酒精和老汤等。建议每天盐摄入不超过5克，糖不超过25克，多喝水（男性1700ml，女性1500ml），避免乱吃药、憋尿、熬夜和吸烟。新鲜蔬果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于护肾。
