医生建议节后3天少干活

假期结束，“节后综合征”来袭，表现为不开心、坐立不安等，但并非心理疾病。医生建议上班前三天少干活，逐步恢复工作状态。通过缓解疲劳、调节生物钟、克服焦虑，可有效适应工作节奏。适当发呆5分钟、简单任务入手、使用478呼吸法，均有助减压。保持健康体重需合理饮食与作息，针对不同人群调整生活方式。