39岁男子23年烟龄 心血管狭窄近90%

心脏健康需避免十件事：少盐、勿饱食、不空腹、戒熬夜、防憋气、控情绪、避免久坐、不过劳、减腰围、戒烟。改善心脏健康可尝试地中海饮食、规律运动、早睡、减压、亲近自然等方法。吸烟易致血管堵塞，严重可截肢，40岁以上人群应关注血管健康，及时检查异常症状。