智能手表手环监测睡眠质量靠谱吗

智能手表和手环通过体动记录仪与心率传感器监测睡眠，但佩戴方式、睡眠环境及身体轻微动作可能影响数据准确性。三星近期承认部分Galaxy Watch睡眠追踪数据不准确，正修复问题，并建议用户重启设备或启用省电模式重置功能。合格睡眠需满足：成人入睡15-30分钟内、夜间醒来不超过两次、总时长7-9小时、深度睡眠占20%左右。