小心这些让你悄悄变胖的“坑”

明明没吃多少，体重却悄悄上涨？原因是日常习惯藏“长肉坑”。如不吃早餐易过胖、吃饭快致摄入过量、“电子榨菜”配餐分散注意力、先吃主食难控血糖、饭后即食水果加重胃负担等。建议规律饮食，细嚼慢咽，调整进食顺序，专注用餐，多喝水，少久坐，健康生活方式助避免隐形发胖。