五一狂吃不胖的别得意 长胖有滞后性

五一假期，饮食不当易增负担：吃太油、太咸、太多或太晚，可能引发“三高”波动及心脑血管风险。节后可喝黑茶、多喝水、适量运动补救。避免久坐、控制夜宵，规律作息助代谢。出游选健康餐点，宅家记录饮食、自制低油低盐餐。保持良好生活习惯，健康过节不添负担。