假期结束 连吃饭都不香了

“节后综合征”表现为疲劳、失眠、焦虑等，是假期后身心适应失衡所致。专家建议：假期结束前1至2天恢复规律作息，适度运动，规律饮食，减少高油高糖食物。节后可列待办清单，从简单任务入手，午休闭目养神或冥想缓解焦虑。多数人3至7天可恢复，若症状持续两周以上，建议就医。