节后上班不在状态怎么办

春节假期即将结束，不少人出现“节后综合征”，表现为失眠、疲乏、情绪低落等。专家建议：调整睡眠生物钟，减少手机使用，适当运动和冥想放松。对于孩子，逐步减少电子产品使用时间，增加有趣活动。此外，注意饮食清淡、规律作息，避免加重心血管负担。如症状持续或加重，及时就医。