心血管健康

冬季洗澡需谨慎，尤其是老年人。建议每周洗澡1-2次，水温控制在37-40℃，时间不超过10分钟。避免饭后、刚起床、运动后和临睡前洗澡。注意防滑，及时擦干身体并保湿。过高水温和长时间泡澡可能引发心血管问...

最新研究显示，早上喝咖啡对心血管更有益。美国杜兰大学研究发现，与不喝或整天喝咖啡的人相比，早上喝咖啡者全因死亡风险降低16%，心血管疾病死亡风险降低31%。研究认为，早晨喝咖啡可能有助于维持昼夜节律...

最新研究表明，适量吃辣有助于预防高血压和降低心血管疾病风险。《中国高血压防治指南（2024年修订版）》建议将辣膳食作为日常饮食模式。辣椒中的辣椒素能放松血管平滑肌，减少血管硬化，从而帮助降压。每周吃3...