吃车厘子不要咬破果核

吃车厘子不要咬破果核

车厘子近年成为春节年货宠儿,但关于其有害健康的流言频出。事实是:车厘子不含毒素,铁含量低不会导致中毒,长途运输使用的是安全的保鲜技术,并非反季节水果。适量食用(每日200-350克)有益健康,过量则可...
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习惯晚睡的人要调整作息吗

习惯晚睡的人要调整作息吗

熬夜影响第二天的工作效率和健康,导致反应迟钝、情绪波动。建议通过午睡10-30分钟、周末适量补觉(多睡1-2小时)、长期保持运动习惯(每天25-65分钟中等强度运动)以及健康饮食来恢复。避免高油高糖食...
2个月前
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