生物钟

现代社会中，失眠困扰着许多人。小林和娟娟因工作压力和高考压力分别出现失眠问题，经湖南省第二人民医院陈金虹医生诊断后，建议通过科学锻炼改善。规律运动如跑步、瑜伽等能调节生物钟、促进激素分泌、缓解压力，每...

中国科学院院士陆林表示，抑郁症需科学认识与干预，预防关键在于规律作息、充足睡眠和适度锻炼。睡得晚和睡得少均对身体有害，长期会引发免疫力下降、记忆力减退等问题。合理补觉应在22:00至7:00时段适当延...