不吃早餐

明明没吃多少，体重却悄悄上涨？原因是日常习惯藏“长肉坑”。如不吃早餐易过胖、吃饭快致摄入过量、“电子榨菜”配餐分散注意力、先吃主食难控血糖、饭后即食水果加重胃负担等。建议规律饮食，细嚼慢咽，调整进食顺...

不吃早餐不仅影响注意力和工作效率，还可能导致代谢紊乱、体重增加、胃部不适及血糖波动，长期可能引发慢性病。据iiMedia Research 2024年数据，25.58%的消费者因起床晚选择早午餐合并...