调整作息

假期即将结束，打工人面临复工的“至暗时刻”。如何调整作息、缓解焦虑和应对首日倦怠？DeepSeek建议：保持规律作息，提前适应工作节奏；适当运动放松心情；积极心态面对挑战。新的一年，愿每位打工人都能以...

2月5日，蛇年春节后首个工作日，“春节戒断反应”登上热搜。专家建议第一天上班少干点活，适当发呆减压，避免“退潮忧郁症”。浙江省中山医院裴双义主任指出，节后精神萎靡属正常现象，建议从简单工作入手，适度运...

2月3日立春，标志着春季开始。中国中医科学院西苑医院专家提醒，春寒料峭，需注意“春捂”，避免过早减衣。春季养肝护肝至关重要，建议早睡早起、饮食清淡、适量运动如八段锦，并保持愉悦心情。适当食用韭菜、香菜...

今天是春节长假最后一天，返程高峰到来，“打工人”需从“假期模式”切换回“工作模式”。上海中医药大学附属曙光医院专家建议：逐步调整作息、早睡早起；合理饮食、减少高热量食物摄入；适量运动、每周150分钟中...

春节假期即将结束，不少人出现“节后综合征”，表现为失眠、疲乏、情绪低落等。专家建议：调整睡眠生物钟，减少手机使用，适当运动和冥想放松。对于孩子，逐步减少电子产品使用时间，增加有趣活动。此外，注意饮食清...